20 Cara Memutihkan Gigi dengan Mudah dan Efektif
Apakah Anda ingin memiliki senyuman yang memukau dengan gigi yang putih dan bersinar? Memiliki gigi yang putih tidak hanya akan meningkatkan kepercayaan diri Anda, tetapi juga akan meningkatkan daya tarik fisik. Meskipun ada berbagai produk pemutih gigi di pasaran, namun terkadang harga yang mahal dan bahan kimia yang digunakan membuat beberapa orang ragu untuk mencobanya.
Beruntung, ada beberapa cara alami dan aman untuk memutihkan gigi Anda tanpa harus menguras kantong. Berikut ini TunjukAtap berikan tips yang dapat Anda coba untuk memutihkan gigi dengan mudah dan efektif.
1. Cuci Gigi dengan Benar
Langkah pertama yang sederhana namun sering diabaikan adalah mencuci gigi dengan benar. Pastikan Anda menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah gigi berlubang dan juga memutihkan gigi secara alami.
2. Gunakan Baking Soda
Baking soda merupakan salah satu bahan alami yang ampuh dalam memutihkan gigi. Campurkan baking soda dengan sedikit air hingga menjadi pasta kental. Gunakan pasta ini sebagai pengganti pasta gigi sekali seminggu. Namun, ingatlah untuk tidak menggunakan baking soda terlalu sering karena dapat merusak enamel gigi.
3. Hindari Makanan Berwarna Gelap
Minuman seperti kopi, teh, anggur merah, dan makanan berwarna gelap seperti blueberry dapat menyebabkan noda pada gigi. Sebisa mungkin hindari mengonsumsi makanan dan minuman tersebut atau jika Anda mengonsumsinya, pastikan untuk berkumur-kumur setelahnya.
4. Hindari Merokok
Merokok adalah kebiasaan buruk yang tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan gigi menguning dan berlubang. Berhenti merokok akan memberikan manfaat besar bagi kesehatan gigi dan membantu memutihkan gigi secara alami.
5. Gunakan Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Oil pulling adalah metode tradisional India yang dapat membantu memutihkan gigi dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. Cukup ambil satu sendok makan minyak kelapa dan kumur-kumurkan dalam mulut selama sekitar 15-20 menit sebelum Anda menyikat gigi.
6. Konsumsi Buah dan Sayuran yang Keras
Buah dan sayuran yang keras seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan mengurangi noda. Selain itu, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran ini juga dapat membantu meningkatkan produksi air liur yang bermanfaat bagi kesehatan gigi.
7. Gunakan Straw saat Minum Minuman Berwarna
Jika Anda tidak dapat menghindari minuman berwarna seperti kopi atau teh, gunakanlah sedotan atau straw saat mengonsumsinya. Dengan menggunakan straw, minuman tersebut tidak akan langsung bersentuhan dengan gigi sehingga dapat mengurangi risiko gigi menguning.
8. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga dapat membantu membersihkan gigi dari noda dan bakteri. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga gigi tetap bersih dan putih.
9. Gunakan Kulit Jeruk atau Kulit Pisang
Kulit jeruk dan kulit pisang mengandung zat alami yang dapat membantu memutihkan gigi. Gosokkan bagian dalam kulit jeruk atau kulit pisang ke permukaan gigi selama beberapa menit, kemudian sikat gigi seperti biasa.
10. Hati-Hati dengan Penggunaan Lemon
Lemon memang memiliki sifat pemutih alami, namun penggunaannya harus hati-hati karena mengandung asam sitrat yang dapat merusak enamel gigi. Campurkan air lemon dengan air biasa dan gunakan kapas untuk menggosokkan campuran tersebut pada gigi selama beberapa detik sebelum dibilas dengan air bersih.
11. Ganti Sikat Gigi secara Teratur
Sikat gigi yang sudah aus tidak akan efektif membersihkan gigi dengan baik. Gantilah sikat gigi Anda setiap 3 bulan atau ketika bulu sikat sudah mulai kaku dan bengkok.
12. Pilih Makanan yang Dapat Membersihkan Gigi
Beberapa makanan seperti keju, yogurt, dan daging ayam memiliki kemampuan membersihkan gigi secara alami. Makanan-makanan ini dapat membantu mengangkat plak dan sisa makanan yang menempel pada gigi.
13. Gunakan Gel Pemutih Gigi
Jika Anda ingin menggunakan produk pemutih gigi yang efektif, carilah gel pemutih gigi yang mengandung bahan-bahan aman dan telah terbukti klinis. Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan untuk hasil yang optimal.
14. Hindari Mengonsumsi Gula Berlebihan
Gula adalah pemicu utama terjadinya kerusakan gigi dan pembentukan plak. Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah gigi menguning.
15. Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan mengurangi risiko gigi sensitif. Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan brokoli.
16. Gunakan Pasta Gigi Pemutih
Pasta gigi pemutih mengandung bahan aktif yang membantu memutihkan gigi secara bertahap. Gunakan pasta gigi pemutih ini secara teratur untuk hasil yang maksimal.
17. Gunakan Mulut Kering
Mulut kering dapat menyebabkan penumpukan bakteri pada gigi dan gusi, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan gigi. Pastikan Anda cukup minum air putih dan hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menyebabkan mulut kering.
18. Berkumur dengan Air Garam
Air garam memiliki sifat antiseptik alami yang dapat membantu membersihkan dan meredakan gusi yang meradang. Berkumurlah dengan air garam setiap hari untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.
19. Lakukan Pembersihan Gigi Secara Teratur
Selain menyikat gigi, pastikan Anda juga membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi atau tusuk gigi setidaknya sekali sehari. Membersihkan sela-sela gigi akan membantu mengangkat plak yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
20. Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Terakhir, jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali. Dokter gigi dapat membersihkan gigi Anda secara mendalam dan memberikan saran tentang perawatan gigi yang tepat.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat memutihkan gigi dengan mudah dan efektif tanpa harus mengeluarkan biaya besar atau menggunakan bahan kimia berbahaya. Tetaplah konsisten dalam merawat gigi dan mulut Anda untuk mendapatkan senyuman yang putih dan sehat yang akan membuat Anda lebih percaya diri dan menarik perhatian banyak orang!
Baca artikel dan berita menarik dari TunjukAtap lainnya di Google News
